安眠って大事☆

前回の頂いたコメントで・・

とみーさまやはり同じ時代を生きてたんだな～ってつくづく思いましたよ（笑）
私もとーぜん「麻雀放浪記」の映画は見ました
それどころか阿佐田哲也の原作も全部読破し、阿佐田哲也のもう１つの顔「色川武大」の小説も好きです

戦後日本の闇部分が描かれていますが、実話に基づいている内容はハード・ボイルドの原点を感じますね

最近「蟹工船」のようなプロレタリ文学が再ブームのようなのでここでまた阿佐田哲也も脚光を浴びて頂きたい・・とemyは思うのであります

・・・とついつい趣味の世界を書いてしまいました

だいぶ前のコメントで「健康維持法」のご質問を受けまして、

そーいや～～最近、全然風邪ひいてないしエネルギー全開なので何でこんなに元気なんやろか・・？？

と回答を考えていたのですが・・

やはりアーユル・ベーダがめっちゃ効いていると思います

前までは東京出張から帰ってくる度に身体壊して・・大変でしたが、今は日本全国何処へ出張へ行ってもピンピンで帰って来れます

アーユル・ベーダを受けると行っても２～３ヶ月に一度なので頻繁に受けている訳ではないのですが、デトックスの仕方が凄いんでしょうね・・
アーユル・ベーダ以外に気をつけている事はやはり適度な運動＆食事です

昔っからスポーツ・ジムに通っていて週に２～３回は泳いでいます

食事はなるべく新鮮なお魚を最低でも一週間に一度は食べて、塩分控えめ、手作りを心がける・・こんな感じでしょうか

そして健康維持の最大のポイントは

安眠

出来る事だと思います

も～ベットに入ると瞬時に深か～～い眠りに陥り・・雷が落ちても気がつきません

沢山夢もみます

心理学の本で読んだのですが「夢」はストレス発散の為、覚えているor覚えていないを抜きに誰でも毎晩３～４個は見ているそうなんです

安眠出来ないと夢を見る事も出来ず、疲れた精神状態のまま次の日を迎えてしまうと益々脳内神経が高ぶってしまって眠れなくなる・・

一番辛いのは不眠症ですよね・・

なので少々食生活が乱れたり運動不足になっても安眠さえ出来れば元気が保てると思います

安眠する為に心がけているのは

おふとんに入ったら考え事をしない！

おふとんに入るまで色々考えていても入ったとたんに頭を空っぽにします

冬の間は右手にカーン・左手にたまこがやって来て全員いっぺんに深い眠りに入っているんでしょうね（笑）

朝、気がつくとニャンたちはとっくに起きていて私をにらんでます

何時も爆睡してて鳴いてもネコパンチしても起きないのを解っているので最終兵器「はよ起きて餌くれ！」眼力で起こされます

たまこは女の子ちゃんなので何時もお行儀良く寝てます



一方カーンは何時もこんな無防備な格好で寝ています（苦）



こんな感じで私の健康法は

アーユル・ベーダ
適度な運動＆食事
安眠
です