青い空＊黄金の夕日・・Vol.2 emyの要素は『カパ』☆

タイの言語も全く読めませんが、このスリランカの
シンハラ語もイラストのようで全く解読不明です・笑

アーユル・ヴェーダ的な考え方だと

人間は３つの要素から出来ており、個人によって

その３つの要素の強弱で性格や体質の違いがあるそうです

��つの要素・・それは

『ピッタ（火）』『カパ（水・土）』『バータ（風）』

に分類され、emyは『カパ』の要素が

一番多く次に『ピッタ』が少し入っているそうです

『カパ』が多いemyの本質は

『母性』『受容性』『順応性』が非常に高く

そこに『ピッタ』の要素

『頭の回転が早い』『行動力』『激しさ』

が入っているので仕事をバリバリして動き回る性格が出ています

しかし『カパ』が多すぎると

身体がむくみやすかったり神経質になったりとマイナス要因の原因となり

元素は毒素へと変化してしまいます。

アーユル・ヴェーダのハーブオイルのマッサージで

この多すぎる『カパ』の性質をおさえ、

��つの要素のバランスを整えて健康な心身へと変化させて行くんですね

これは食事の上でも大きな影響力があって

『カパ』体質の emyは

乳製品＆刺激物を消化しにくい身体でもあるようです

��乳製品大好きemyにとってめっちゃショック・・）

思わず雅子さんに

『乳製品はもう食べちゃいけないんですか！！』

・・と真剣に訴えると、雅子さんは

「別に食べてはいけないと言う訳ではありませんよ！
身体を整えて過剰摂取しなければ大丈夫！」

とフォローが入ったので一安心

しかし、まずは身体の状態を整えるのが大前提なので

『肉魚』『乳製品』『刺激物』『アルコール』『糖分』

は一切無し！！

『野菜』『くだもの』『大豆』（豆乳はOK)『穀物』

中心の食事に切り替りました

最低でも３週間は続けなければならないので

帰国後も忠実にこの食生活を守っている所です・笑

朝は大体、5時過ぎには目が覚めます
この写真は『タングスクレーパー』
舌の奥から軽く前へなぞって行くだけで奇麗に『舌苔』を取ってくれるんですね。
『舌苔』を取る事によって味覚が敏感になり食べ物の栄養の吸収力もアップしてくれます
舌のお掃除が終わったらハーブの歯磨き粉で歯を磨きます

顔を洗ったら次はヨガ・・

ヨガは雅子さんの旦那様、サマンさんと一緒に

スチレッチをした後『太陽の礼拝』と呼ばれる

ヨガをします

『太陽の礼拝』は太陽に対しての感謝の気持ちと

太陽のエネルギーを身体に取り込むポーズ・・

まだまだ初心者のemyは、汗だくになりながらポーズを作ります・笑

早朝ヨガが終わると朝ごはん
土鍋でおかゆさんを炊いてくれています（土鍋で作ると本当に美味しい）

青菜をココナッツミルクで煮込んだおかゆさん中には赤米が入っています

環境が変わればお腹のすき具合も変わってくる・・

少量の食事でも全く空腹感が無く、食いしん坊のemyでも

欲求不満に陥る事は全くありませんでした

何時もだったらリゾート地に行くとビールをぐぐっと飲んで・・

と楽しんでいる所ですが、今回は体質改善の修行のようなもの・・

日本では味わえないストイックなロハス生活に身をゆだねていました

to be next・・